Talven pakkasilla ja muutenkin viileillä keleillä aluskerrospukeutuminen on avain mukavaan oloon. Sillä saadaan tarpeen mukaan säädeltyä lämpöä ja asukokonaisuus pysyy miellyttävänä.
Kerrospukeutumisen kolme tasoa ovat
1) hien ja kosteuden iholta poistava aluskerros
2) lämpimyyttä säätelevä ja hien haihduttava välikerros
3) tuulelta, sateelta ja lialta suojaava päällysvaatetus
1) hien ja kosteuden iholta poistava aluskerros
2) lämpimyyttä säätelevä ja hien haihduttava välikerros
3) tuulelta, sateelta ja lialta suojaava päällysvaatetus
Kun liikutaan kovilla tehoilla, riittää kevyempikin vaatetus. Silloin kuin harjoitus kestää pitkään ja se on intensiteetiltään matala, on syytä varmistaa, että vaatetus on riittävä.
Liikuntaa varten pukeuduttaessa vaatteiden valinta aloitetaan lähimpää ihoa.
ALUSKERROS
Alusvaatteiden tulee olla napakasti istuvat ja materiaali sellaista, joka ei sido itseensä kosteutta. Yleisin materiaali on Polyesteri, joka imee kosteutta vain 1% painostaan. Keinokuituiset alusasut sopivat erityisesti nopeatempoisiin hikilajeihin. Monet mieltyvät puuvillaan sen mukavan tunnun takia, mutta ne kostuvat erittäin nopeasti eivätkä kuivu helposti.
Kovasti palelevalle ja oikein kylmällä ilmalla alusasun materiaali voi olla villaa. Villa sitoo itseensä 40% kosteutta, mutta tuntuu märkänä silti lämpimältä. Merinovilla säikeet ovat normaalia villaa sileämpiä, jonka ansiosta ne eivät kutita ja siirtävät vielä paremmin kosteutta. Merinovillaiset alusvaatteet soveltuvat loistavasti esimerkiksi lasketteluun.
Täysin vedenpitävät asut soveltuvat hyvin liikuntaan, jossa ei hikoilla voimakkaasti: kävelyyn, vaeltamiseen, ulkoiluun ja lasketteluun. Tuulelta suojatut asut ovat omiaan vauhtilajeissa, hiihdossa ja pyöräilyssä.
HIIHTO
Takki / Miehet
Takit ovat tuulenpitäviä, vettä hylkiviä ja erittäin hengittäviä.
Housut nasiten / miesten Löffler Warm-up Tights WS Softshell Warm 189,90€
Housut ovat edestä täysin tuulenpitävät ja takaa lämmintä Thermo vuorta. Lisäksi housut ovat erittäin hengittävät.
Takin alle voi laittaa esimerkiksi Löfflerin naisten thermosoft - strukture paidan (kuvan punainen) 79,90€ tai miesten transtex pulli basic paidan (musta) 79,90€. Paita on lämpöä ja hikeä eristävä, nopeasti kuivuva sekä erittäin joustava. Molemmissa malleissa on pystykaulus ja puolivetoketju.
Meiltä löytyy lisäksi naisille Löfflerin Primaloft liivi, jossa 60 grammaa lämmintä primaloft vanua. Materiaali on tuulenpitävä, vettä hylkivä sekä hengittävä. 209€ (sh. 249,90€)
JUOKSU
Softshell juoksutakki kylmille keleille. Sopii myös hiihtoon. Asics Motion Protect polyester -materiaali suojaa tuulelta ja kosteudelta. Kauluksessa on fleece sisäpinta, joka lisää lämpöä ja mukavuutta.
Juoksutrikoot kylmiin olosuhteisiin. Etuosa tuulen sekä kosteuden pitävä. Takaosassa lämmin sekä hyvin joustava polyester materiaali, jossa harjattu sisäpinta.
Pään suojaksi Asics Winter Beanie, jossa lämmin ja hengittävä polyester-materiaali. Sopii juoksuun sekä hiihtoon. 24,90€.
Hanskoiksi sopii esimerkiksi Asicsen Winter Glovesit, joissa tuulenpitävä kämmenselkä. 39,90€
MUUTAMA LISÄVINKKI TYYLIÄ JA LAATUA KAIPAAVILLE
Super.Naturalin vaatteissa yhdistyvät toiminnallinen merinovilla sekä laadukas polyesteri. Yksinkertainen, urheilullinen, mutta myös muodikas muotoilu sopii jokapäiväiseen käyttöön niin vapaa-aikana kuin myös esimerkiksi aluskerrastoksi urheilusuoritukseen.
NEWLAND:in vaatteissa oleva korkealaatuinen kangas siirtää nopeasti kosteutta ihosta poispäin, jonka ansiosta olo pysyy miellyttävänä. Kangas sisältää polypropeiinia, polyamidia ja elastaania. Polypropeiini on allergiatestattu ja bakteeri-staattinen, jonka ansiosta se sopii erinomaisesti ihmisille, jotka kärsivät allergioista, tai joilla on herkkä iho. NEWLAND:in kangas hylkii tahroja ja likaa. NEWLAND:in vaatteet sopivat sekä alusvaatteiksi että välikerrastoiksi kylmiin olosuhteisiin ja ovat myös erittäin muodikkaat esim. after skiihin ;)
Minkälaisia materiaaleja ja asukokonaisuuksia te suositte kerrospukeutumisessa?
Alusvaatteiden tulee olla napakasti istuvat ja materiaali sellaista, joka ei sido itseensä kosteutta. Yleisin materiaali on Polyesteri, joka imee kosteutta vain 1% painostaan. Keinokuituiset alusasut sopivat erityisesti nopeatempoisiin hikilajeihin. Monet mieltyvät puuvillaan sen mukavan tunnun takia, mutta ne kostuvat erittäin nopeasti eivätkä kuivu helposti.
Kovasti palelevalle ja oikein kylmällä ilmalla alusasun materiaali voi olla villaa. Villa sitoo itseensä 40% kosteutta, mutta tuntuu märkänä silti lämpimältä. Merinovilla säikeet ovat normaalia villaa sileämpiä, jonka ansiosta ne eivät kutita ja siirtävät vielä paremmin kosteutta. Merinovillaiset alusvaatteet soveltuvat loistavasti esimerkiksi lasketteluun.
VÄLIKERROS
Alusasun päälle voidaan pukea tarpeen mukaan keinokuiduista valmistettu lämmittävä kerros, joka ei myöskään saa sitoa itseensä hikeä. Materiaalien valinnalla voidaan vaikuttaa merkittävästi siihen, kuinka lämpimänä keho pysyy. Fleece-tyyppiset paidat lämmittävät hyvin kovassakin pakkasessa, leudoimpiin lämpötiloihin riittää ohuempikin tekninen paita. Esimerkiksi tekniset pitkähihaiset juoksupaidat ovat myös hyvä vaihtoehto välikerrastoksi.
PÄÄLLYSVAATTEET
Päälliskerros valitaan käyttötarkoituksen ja liikuntamuodon perusteella. Hiihdossa ja pyöräilyssä viima on usein kovempi kuin esimerkiksi juoksussa ja kävelyssä, mikä tulee huomioida asuvalinnassa. Etupuolen tuulenpitävyys on näissä lajeissa tärkeä ominaisuus. Tuulenpitävyyden mittana käytetään cm3/cm2/sek, eli kuinka monta kuutiosenttiä ilmaa neliösentin kangas päästää lävitseen sekunnissa. Täydellisen tuulenpitävyyden rajana pidetään 5 l/m2/s.
Juoksussa keho on kokonaisvaltaisesti liikkeessä ja synnyttää paljon lämpöä, joten vaatetta tarvitaan selvästi vähemmän kuin esimerkiksi rauhalliseen kävelyyn.
Hengittävyys on oleellinen ominaisuus, kun kysymys on vedenpitävistä kankaista. Muiden kankaiden hengittävyys on yleensä riittävän hyvä jo luonnostaan. Hengittävyyden ollessa yli 10 000 g/m2/24h arvolla ei ole enää juuri merkitystä, materiaali hengittää riittävästi. Noin 3000 – 6000 g/m2/24h ovat vielä jotenkin hyväksyttäviä arvoja. Hengittävyydeltään alle 1000 g/m2/24h kankaat ovat täysin tiiviitä ja kastuvat varmasti sisältä.
Kaikissa viileän kelin ulkolajeissa on tärkeää suojata pää, kädet ja jalat. Pään kautta voi haihtua jopa puolet kehon lämmöstä ja liiallinen jäähtyminen voi aiheuttaa suuriakin hankaluuksia. Päähineen tulee olla sellainen, että se päästää hien pois eikä sido itseensä kosteutta. Joissain lajeissa ja tilanteissa tuulisuoja pipon etupuolella on paikallaan.
Kaikissa viileän kelin ulkolajeissa on tärkeää suojata pää, kädet ja jalat. Pään kautta voi haihtua jopa puolet kehon lämmöstä ja liiallinen jäähtyminen voi aiheuttaa suuriakin hankaluuksia. Päähineen tulee olla sellainen, että se päästää hien pois eikä sido itseensä kosteutta. Joissain lajeissa ja tilanteissa tuulisuoja pipon etupuolella on paikallaan.
Tärkeää on muistaa, että kerrospukeutumiseen ei ole olemassa ainoastaan yhtä oikeaa vaihtoehtoa. Paljon riippuu omista mieltymyksistä ja kylmyyden tuntumuksista. Vaatetusta on syytä säätää aina, kun aktiivisuustaso muuttuu. Näin vältetään hikoilu ja palelu. Nämä olivat suuntaa antavia ohjeita, joiden avulla teidän on toivottavasti jatkossa helpompi suunnitella omat vaatetuksenne kuntoon.
Tässä vielä lopuksi muutamia asukokonaisuuksia talven suosikki lajeihin
HIIHTO
Takki / Naiset (hupullinen)
Löffler Kapuzenjacke WS Softshell 209€ (sh. 249,90€)
Takki / Miehet
Löffler HR. Jacke WS Softshell Light 259,90€
Takit ovat tuulenpitäviä, vettä hylkiviä ja erittäin hengittäviä.
Housut nasiten / miesten Löffler Warm-up Tights WS Softshell Warm 189,90€
Housut ovat edestä täysin tuulenpitävät ja takaa lämmintä Thermo vuorta. Lisäksi housut ovat erittäin hengittävät.
Takin alle voi laittaa esimerkiksi Löfflerin naisten thermosoft - strukture paidan (kuvan punainen) 79,90€ tai miesten transtex pulli basic paidan (musta) 79,90€. Paita on lämpöä ja hikeä eristävä, nopeasti kuivuva sekä erittäin joustava. Molemmissa malleissa on pystykaulus ja puolivetoketju.
Meiltä löytyy lisäksi naisille Löfflerin Primaloft liivi, jossa 60 grammaa lämmintä primaloft vanua. Materiaali on tuulenpitävä, vettä hylkivä sekä hengittävä. 209€ (sh. 249,90€)
JUOKSU
Takki: Asics Lite-Show Winter Jacket 99,90€ (sh. 130€)
Softshell juoksutakki kylmille keleille. Sopii myös hiihtoon. Asics Motion Protect polyester -materiaali suojaa tuulelta ja kosteudelta. Kauluksessa on fleece sisäpinta, joka lisää lämpöä ja mukavuutta.
Housut: Asics Windstopper Tight 99,90€ (sh. 130€)
Juoksutrikoot kylmiin olosuhteisiin. Etuosa tuulen sekä kosteuden pitävä. Takaosassa lämmin sekä hyvin joustava polyester materiaali, jossa harjattu sisäpinta.
Takin alle voi laittaa esimerkiksi Asicsen Winter Jersey teknisen pitkähihaisen juoksupaidan. Paita on hyvin kosteutta siirtävä, hengittävä ja siinä on harjattu sisäpinta, joka tuo lämpöä. Mesh kangas selkäpuolella takaa paremman hengittävyyden. Paita 64,90€
Pään suojaksi Asics Winter Beanie, jossa lämmin ja hengittävä polyester-materiaali. Sopii juoksuun sekä hiihtoon. 24,90€.
Hanskoiksi sopii esimerkiksi Asicsen Winter Glovesit, joissa tuulenpitävä kämmenselkä. 39,90€
LASKETTELU
Takki: Vaude Boe Jacket 389€ (sh.499€)
Stretsaava 3-kerros kuoritakki, jossa rento leikkaus ja erittäin veden- ja tuulenpitävä kangas. Ventilaatio aukot sekä hyvin hengittävä Ceplex Pro kalvo takaavat erinomaisen hengittävyyden. Takissa lumilukot ja useita käytännöllisiä taskuja mm. hissilipuille, hanskoille ja proteiinipatukoille.
Takin alle voi lisätä kylmemmillä keleillä Vauden Tacul Jacketin 199€ (sh.269€). Kevytuntuvatakki Primaloft täytteellä, jossa joustava fleece materiaali takaa optimaalisen liikkuvuuden. Primaloft untuva on sekoitus vettä hylkivää untuvaa sekä synteettisiä eristäviä kuituja. Siinä yhdistyvät sekä untuvan (kevyt, pieneen tilaan pakattava ja mukavuus) että kuitujen (kyky pysyä lämpimänä myös märkänä ja kuivuu nopeasti) edut.
Housut: Vaude Boe Pants 289€ (sh. 349€)
Myös housuissa stretsaava 3-kerros kangas, joka täysin tuulen- ja vedenpitävä. Muotoillut polvet sekä kulutusta kestävät vahvikkeet haaroissa. Housuissa myös ventilaatio aukot takaamassa hengittävyyden ja lahkeissa lumilukot.
MUUTAMA LISÄVINKKI TYYLIÄ JA LAATUA KAIPAAVILLE
Super.Naturalin vaatteissa yhdistyvät toiminnallinen merinovilla sekä laadukas polyesteri. Yksinkertainen, urheilullinen, mutta myös muodikas muotoilu sopii jokapäiväiseen käyttöön niin vapaa-aikana kuin myös esimerkiksi aluskerrastoksi urheilusuoritukseen.
 |
| Vasemmalla naisten t-paita, jossa 50% merinovillaa ja 50% polyesteriä. Oikealla naisten pitkähihainen, jossa 48% merinovillaa, 48% polyesteriä sekä 4% elastaania. |
 |
| Vasemmalla miesten Newland paita. Oikealla miesten pitkähihaiset Super.Natural paidat. |
NEWLAND:in vaatteissa oleva korkealaatuinen kangas siirtää nopeasti kosteutta ihosta poispäin, jonka ansiosta olo pysyy miellyttävänä. Kangas sisältää polypropeiinia, polyamidia ja elastaania. Polypropeiini on allergiatestattu ja bakteeri-staattinen, jonka ansiosta se sopii erinomaisesti ihmisille, jotka kärsivät allergioista, tai joilla on herkkä iho. NEWLAND:in kangas hylkii tahroja ja likaa. NEWLAND:in vaatteet sopivat sekä alusvaatteiksi että välikerrastoiksi kylmiin olosuhteisiin ja ovat myös erittäin muodikkaat esim. after skiihin ;)
 |
| Meiltä löytyy naisille useita NEWLAND malleja mm. kuvassa olevat legginsit sekä pitkähihaiset paidat. |
Minkälaisia materiaaleja ja asukokonaisuuksia te suositte kerrospukeutumisessa?
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti